À propos
Je suis sophrologue certifiée et j’accompagne toute personne souhaitant retrouver plus de sérénité, de confiance et d’équilibre dans sa vie quotidienne.
Mon approche repose sur l’écoute, la bienveillance et des techniques adaptées à vos besoins : sophrologie, relaxations guidées et séances d’écoute.
Chaque accompagnement est pensé pour vous aider à relâcher les tensions, mieux gérer le stress et les émotions, et avancer vers un mieux-être durable.
Je suis affiliée à la Chambre Syndicale de la Sophrologie et m’engage à respecter son code de déontologie, notamment en matière de confidentialité et de bienveillance.
Mon objectif est de vous offrir un espace sécurisant, où vous pouvez vous
déposer en toute confiance et progresser à votre rythme.
Sophrologie - Séances individuelles sur mesure
La sophrologie est une médecine douce qui peut vous aider à :
- Gérer le stress et l’anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer la concentration et la mémoire
- Renforcer la confiance en soi
- Accompagner certains troubles du comportement (angoisse, addiction, etc.)
Je vous accompagne notamment dans la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, le renforcement de la confiance en soi et la facilitation de la prise de parole en public.
Comment se passe la séance :
Elle combine respiration, détente corporelle et visualisations positives pour retrouver calme, équilibre et énergie.
Une séance commence par un échange afin de cibler vos besoins, se poursuit avec des exercices guidés, puis se termine par un temps de partage.
Chaque accompagnement est pensé pour vous soutenir et vous aider à avancer avec confiance et sérénité.
Pause relaxation express - exercices express de relaxation
Offrez-vous un moment pour souffler, même au cœur d’une journée chargée.
Cette séance de 15 à 25 minutes, guidée par téléphone, vous permet de relâcher vos tensions, calmer vos pensées et retrouver un état de sérénité, où que vous soyez : au bureau, à la maison ou entre deux rendez-vous.
Grâce à des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations douces, vous pourrez :
- Vous recentrer et apaiser votre esprit en quelques minutes
- Libérer la tension accumulée dans le corps
- Retrouver énergie et clarté pour poursuivre votre journée
C’est un espace rapide et accessible, pensé pour vous aider à gérer le stress au quotidien et à vous reconnecter à votre calme intérieur, même dans les moments les plus pressés.
La séance se déroule par téléphone sur Whatsapp (audio uniquement) et dure 15 à 25 minutes (en fonction de votre temps).
Service d'écoute téléphonique = écoute et accompagnement personnalisé
Je vous propose un espace d’écoute attentive et chaleureuse, où vos paroles sont accueillies sans jugement.
Mon objectif est de vous aider à exprimer vos émotions, à retrouver clarté et sérénité, et à avancer avec plus de confiance.
Grâce à un échange bienveillant, vous pouvez déposer vos émotions, mieux comprendre vos ressentis et vous sentir pleinement entendu(e).
Je vous accompagne dans un espace sûr et confidentiel pour partager vos préoccupations et trouver des solutions pour améliorer votre bien-être.
Ce que je vous offre :
- Écoute bienveillante et attentive
- Soutien moral & aide au mieux-être
- Accompagnement émotionnel, gestion du stress et des émotions
La séance se déroule par téléphone (WhatsApp) et dure 30 minutes.
Sophrologie théâtre - Expression et confiance en soi
🌟 Prise de parole en public et diction
🎤 Entretiens, examens, castings
Je propose un accompagnement pour la préparation aux examens oraux, entretiens, castings et prises de parole en public.
- Préparation à la prise de parole devant un auditoire (conférences, réunions, discours).
- Travail sur la diction, la respiration, le rythme et l’intonation pour être clair et convaincant.
- Gestion du stress et des émotions avant et pendant vos interventions.
- Coaching individuel pour auditions ou castings, afin de mettre en valeur votre voix et votre présence.
- Simulation d’entretiens professionnels, examens oraux ou concours pour gagner confiance.
En plus de mes diplômes de sophrologue et de naturopathe, j’ai suivi plusieurs formations en théâtre, notamment au Conservatoire et au Cours Florent.
Grâce à mon parcours théâtral, j’allie sophrologie et exercices théâtraux pour faciliter l’extériorisation, améliorer l’aisance physique et orale, et mieux gérer le stress en public.
Les séances se déroulent en visioconférence et durent 45 minutes.
Mon approche
Je propose une pratique douce et bienveillante, axée sur l’écoute et la confiance.
Mon objectif est d’accompagner chacun pour sortir du stress, de l’anxiété et des souffrances, en offrant un espace de reconnexion à soi..
Grâce à des techniques simples, je vous guide pas à pas pour explorer vos émotions, vos sensations et votre motivation, afin que vous appreniez à mieux vous connaître et retrouviez la sérénité.
Je suis spécialisée dans le stress et la confiance en soi.
Vous pouvez réserver une séance directement sur le site dans "réservation" ou envoyer un message dans l'onglet "contact".