Présentation
La sophrologie pour dompter le stress, retrouver calme et confiance.
Ensemble, bâtissons votre équilibre intérieur solide et durable.
La sophrologie vous accompagne dans plusieurs domaines : gestion du stress, sommeil, amélioration de la concentration, préparation à un examen/entretien, développement de la confiance en soi, aide au management, prise de parole en public, domaine sportif, maladies psychosomatiques, addictions, troubles du comportement, maux de tête, troubles psychiques (phobies, anxiété, déprime, angoisses, tocs, anxiété, insomnie), gestion de la douleur, accompagnement au changement, gestion des émotions...
La sophrologie ne remplace en aucun cas un avis médical ni un traitement médical.
Par ailleurs, dans l’exercice de ma profession, je suis affiliée à la Chambre Syndicale de la Sophrologie, ce qui m’engage à respecter le Code de Déontologie, notamment en matière de confidentialité et de bienveillance.
Comment se passe la séance ?
Lors de notre première séance, nous commencerons par un moment d’échange pour faire le point sur vos besoins et votre situation.
La séance débute souvent par des exercices de relaxation dynamique, pratiqués en position debout ou assise.
À l’aide de la respiration abdominale et du relâchement musculaire, vous ressentirez un apaisement tant sur le plan physique qu’émotionnel.
Ensuite, je vous accompagnerai dans une séance de sophrologie en état sophroliminal, entre la veille et le sommeil, où vous pourrez vous détendre confortablement, assis ou allongé, en fermant les yeux.
Guidé par ma voix, vous vivrez des visualisations mentales qui vous aideront à entrer en relaxation profonde, atteignant un état de bien-être et de sérénité.
Pour conclure, nous prendrons un temps d’échange afin de faire le point sur votre expérience et je vous proposerai quelques exercices simples à pratiquer chez vous pour continuer à ressentir ses bénéfices au quotidien.
Quels bénéfices attendre de cette séance ?
La sophrologie favorise la résilience en aidant à retrouver un équilibre intérieur, à se remettre en mouvement face aux défis de la vie, et à réduire la souffrance ou la fatigue nerveuse.
Elle offre un soulagement immédiat, une clarté sur la manière d’avancer émotionnellement et permet d’activer ses ressources profondes pour faire des choix positifs.
La pratique favorise aussi une meilleure connaissance de soi, un sentiment de bien-être et de sérénité, ainsi qu’un regain d’énergie, de motivation et de goût pour la vie.
Les séances offrent un espace d’écoute et de douceur, où l’on devient acteur de son propre bien-être, grâce à des exercices corporels, des visualisations et des techniques de respiration.
Les bénéfices se ressentent rapidement, avec des effets durables, comme un calme retrouvé, une fatigue saine, et une sensation de revitalisation qui perdure après la séance, aidant à retrouver confiance, enthousiasme et un sens renouvelé dans sa vie.
Mon approche
Je propose une pratique douce et bienveillante, axée sur l’écoute et la confiance.
Mon objectif est d’accompagner chacun pour sortir du stress, de l’anxiété et des souffrances, en offrant un espace de reconnexion à soi..
Grâce à des techniques simples, je vous guide pas à pas pour explorer vos émotions, vos sensations et votre motivation, afin que vous appreniez à mieux vous connaître et retrouviez la sérénité.
Je suis spécialisée dans le stress et la confiance en soi.
En supplément
Je propose un accompagnement à la préparation des examens oraux, entretiens, castings et prises de parole en public. Fort d’un parcours en théâtre, j’utilise la sophrologie combinée à des exercices théâtraux pour favoriser l’extériorisation, améliorer l’aisance physique et orale et gérer le stress en public.
Contact
Vous pouvez réserver une séance directement sur le site dans "réservation" ou envoyer un message dans l'onglet "contact".